2019年12月18日 ☆水ダイエット☆

皆さま
こんにちは!
年末に近づくにつれ、イベントも多く、飲んだり食べたりが多くなってきますよねー!
冬は痩せやすいといいますが、この年末年始は太ってしまう。。。なんて方も多いのではないでしょうか??
ダイエットで1日に2リットル水を飲むと痩せると聞いたことはありませんか??
水ダイエットは、排出される水分を補うことを重視したダイエット法だそう。
特別な食事制限がなく、食べたいものを我慢してするというストレスもないです!
一日の水分排出量は、約2〜2.5リットルほど。
その中で食事から摂取出来る量が0.6ほどだそうです。
飲み物も色々ありますが、水分なら何でもいいという訳ではありません!
例えば糖分が多いジュースですと、糖分過多になりますから、水が1番余計な物も入っておらず、純粋に水だけが摂取できますね!
水を飲むことで代謝が良くなりますので、体に溜まった老廃物を排出して、健康な体を維持できますし、定期的に飲むことで、代謝アップの習慣がつき、太りにくい体を作ってくれるんだそうです!
また、食事の前に水を飲めば空腹感を抑えられるので、少ない食事量でも満腹感を得られやすい☆
どちらかというと、硬水の方がミネラルが豊富なので向いている!
飲むタイミングは、朝起きた時、食事前、汗をかいたとき、寝る前になど、自分の生活リズムに合わせて飲みましょう!
2リットルと言いますが、体の大きさや、運動量がありますので、人それぞれの量があります!
2リットルを目安にして、こまめに摂取するのが大事です^_^
弊社では、水以外の製品の販売ということで、美味しい水を提供するお手伝いをしております!
ガロンボトルキャップウォーターサーバー虫よけシートなど、水に関する製品の販売です!(^^)!
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